7 clés pour trouver un sens à sa vie

Découvrez les 7 clés pour trouver un sens à sa vie

Trouver sa mission de vie est la clé du bonheur

La combinaison d'une carrière réussie, d'une famille aimante et d'un réseau social solide peut sembler être la recette d'une vie parfaite. Cependant, même ceux qui peuvent cocher chacune de ces cases peuvent avoir l'impression qu'il leur manque quelque chose - et ce "quelque chose", c'est leur but mission de vie.

"Trouver sa mission de vie" est plus qu'un cliché ou un rêve qui ne se réalisera jamais. Il s'agit en fait d'un outil pour une vie meilleure, plus heureuse et plus saine, que trop peu de personnes tentent d'utiliser.

Selon une analyse du New York Times, seuls 25 % des Américains adultes affirment avoir une idée claire de ce qui donne un sens à leur vie, tandis que 40 % d'entre eux déclarent ne pas avoir d'opinion sur le sujet ou disent ne pas en avoir.

Pourquoi avez-vous besoin d'un but précis ?

Une étude publiée en 2010 dans Applied Psychology a révélé que les personnes ayant un niveau élevé de bien-être eudémonique - qui implique d'avoir un but, un sentiment de contrôle et l'impression que ce que vous faites en vaut la peine - ont tendance à vivre plus longtemps. D'autres chercheurs ont découvert que le bien-être pouvait avoir un effet protecteur sur le maintien de la santé. Dans le cadre de cette étude, les personnes dont le bien-être était le plus fort avaient 30 % moins de risques de mourir au cours de la période de suivi de huit ans et demi.

Des recherches établissent également un lien entre le sentiment d'avoir un but et des résultats positifs pour la santé, tels que moins d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques, un meilleur sommeil et un risque plus faible de démence et d'invalidité.

Une étude de 2016 publiée dans le Journal of Research and Personality a révélé que les personnes qui ont le sentiment d'avoir un but gagnent plus d'argent que celles qui ont l'impression que leur travail manque de sens.

La bonne nouvelle est donc que vous n'avez pas à choisir entre la richesse et une vie qui a du sens. Vous pourriez constater que plus vous avez un but, plus vous gagnez d'argent.

Avec tous ces avantages, il est clair qu'il est important de trouver un but et un sens à sa vie. Mais le but et le sens ne sont pas quelque chose qui peut être déterminé rapidement.

Le processus exige beaucoup d'autoréflexion, d'écoute des autres et de découverte de vos passions. Ces sept stratégies peuvent vous aider à révéler ou à trouver votre but afin que vous puissiez commencer à vivre une vie plus significative.

1 - Donnez du temps, de l'argent ou du talent

S'il n'y avait qu'une seule habitude à prendre pour vous aider à trouver votre but, ce serait d'aider les autres.

Des chercheurs de l'université d'État de Floride et de Stanford ont constaté que le bonheur et le sens de la vie se chevauchaient, mais étaient différents : le bonheur était lié au fait d'être preneur avant d'être donneur, tandis que le sens de la vie était davantage lié au fait d'être donneur que preneur. Le fait d'être le "donneur" dans une relation permet aux gens d'avoir une vie plus utile.

Les comportements altruistes peuvent consister à faire du bénévolat pour une organisation à but non lucratif, à donner de l'argent à des causes qui vous tiennent à cœur, ou simplement à aider les gens autour de vous au quotidien.

Que vous décidiez de passer deux samedis par mois à servir des repas dans une soupe populaire ou que vous vous portiez volontaire pour conduire votre voisin âgé à l'épicerie une fois par semaine, faire quelque chose de gentil pour les autres peut vous donner l'impression que votre vie a un sens.

2 - Écoutez les commentaires

Il peut parfois être difficile de reconnaître les choses qui vous passionnent. Après tout, vous aimez probablement faire beaucoup de choses différentes, et les choses que vous aimez faire peuvent être tellement ancrées dans votre vie que vous ne vous rendez pas compte de leur importance.

Heureusement, d'autres personnes peuvent être en mesure de vous éclairer. Il est fort probable que vous montriez déjà votre passion et votre objectif à votre entourage sans même vous en rendre compte.

Vous pouvez choisir d'aller vers les gens et leur demander ce qui leur fait penser à vous ou ce à quoi ils pensent quand vous leur traversez l'esprit. Vous pouvez également prendre note des compliments ou des remarques de quelqu'un à votre sujet. Notez ces observations et recherchez des tendances.

Que l'on vous considère comme "un grand artiste" ou que l'on vous dise "vous avez une passion pour l'aide aux personnes âgées", le fait d'entendre les autres dire ce qu'ils remarquent à votre sujet peut renforcer certaines des passions que vous avez déjà développées.

3 - Entourez-vous de personnes positives

Comme le dit le dicton, vous êtes la somme des personnes que vous fréquentez. Qu'avez-vous en commun avec les personnes que vous choisissez de fréquenter ?

Ne pensez pas aux collègues de travail ou aux membres de la famille que vous vous sentez obligé de voir. Pensez aux personnes avec lesquelles vous choisissez de passer du temps en dehors du travail et des réunions familiales.

Les personnes dont vous vous entourez disent quelque chose de vous. Si vous êtes entouré de personnes qui apportent des changements positifs, vous pourriez vous inspirer d'elles.

En revanche, si les personnes qui vous entourent sont des individus négatifs qui vous tirent vers le bas, vous pourriez vouloir faire quelques changements. Il est difficile de se sentir passionné et d'avoir un but lorsque vous êtes entouré de personnes qui ne souhaitent pas apporter de contributions positives.

4 - Entamez des conversations avec de nouvelles personnes

Il est facile de parcourir les médias sociaux lorsque vous êtes seul dans le métro ou assis dans un bar à attendre un ami. Résistez à cette envie. Prenez plutôt le temps de parler aux personnes qui vous entourent.

Demandez-leur s'ils travaillent sur des projets ou ce qu'ils aiment faire pour s'amuser. Parlez-leur des organisations avec lesquelles ils sont impliqués ou s'ils aiment faire des dons à une cause particulière.

Même si engager la conversation avec des inconnus peut sembler gênant au début, parler à des personnes extérieures à votre cercle social immédiat peut vous ouvrir les yeux sur des activités, des causes ou des possibilités de carrière dont vous ne soupçonniez même pas l'existence.

Vous pourriez découvrir de nouvelles activités à explorer ou des endroits différents à visiter. Et ces activités peuvent être la clé pour vous aider à trouver votre but.

5 - Explorez vos centres d'intérêt

Y a-t-il un sujet que vous abordez régulièrement dans une mise à jour de votre statut Facebook ou dans un tweet ? Partagez-vous régulièrement des articles sur le changement climatique ou les réfugiés ?

Y a-t-il des photos sur Instagram où vous vous adonnez à une activité particulière à plusieurs reprises, comme le jardinage ou le spectacle ?

Réfléchissez aux conversations que vous aimez le plus tenir avec les gens lorsque vous les rencontrez en face à face. Aimez-vous parler d'histoire ? Ou préférez-vous partager les dernières astuces pour économiser de l'argent que vous avez découvertes ?

Les sujets dont vous aimez parler et les choses que vous aimez partager sur les médias sociaux peuvent révéler les choses qui vous donnent un but dans la vie.

6 - Considérez les injustices qui vous dérangent

Nombreux sont ceux qui ont une cause ou un projet passionnel lié à une injustice dans le monde. Y a-t-il quelque chose qui vous rend si profondément malheureux que cela vous dérange au plus haut point ?

Il peut s'agir du bien-être des animaux, d'une question particulière de droits civiques ou d'organisations de lutte contre l'obésité infantile. Peut-être que l'idée que les personnes âgées passent les fêtes seules vous fait pleurer ou que vous pensez que les toxicomanes ont besoin de plus de possibilités de réadaptation - les organisations existent, et elles ont besoin de votre aide.

Vous ne devez pas nécessairement vous consacrer à votre objectif à plein temps. Il se peut que votre carrière vous donne les moyens d'aider une cause qui vous passionne. Ou encore, vous pouvez donner du temps - plutôt que de l'argent - à une cause qui vous tient à cœur.

7 - Découvrez ce que vous aimez faire

À l'autre bout du spectre, le simple fait de réfléchir à ce que vous aimez vraiment faire peut également vous aider à trouver votre mission de vie.

Vous aimez absolument le théâtre musical ? Vos compétences pourraient être mises à profit pour offrir des spectacles en direct aux enfants qui peuvent bénéficier d'une exposition aux arts.

L'analyse des données vous amuse-t-elle ? Cette compétence pourrait s'avérer un atout inestimable pour de nombreux groupes.

Réfléchissez au type de compétences, de talents et de passions que vous apportez à la table. Ensuite, réfléchissez à la façon dont vous pourriez transformer votre passion en quelque chose de significatif pour vous.

Un mot de Marine Vincent

Trouver sa raison d'être n'est pas quelque chose qui se fait en quelques jours, semaines ou mois. Cela peut être le voyage de toute une vie, et cela ne peut se faire qu'une étape à la fois.

Il se peut également que votre mission de vie change avec le temps. Vous aimiez peut-être travailler avec les animaux dans votre jeunesse, mais vous voulez maintenant vous associer à une cause qui lutte contre la traite des êtres humains. Vous pouvez aussi avoir plus d'une mission de vie.

Gardez à l'esprit que votre mission de vie ne signifie pas nécessairement que vous devez changer ce que vous faites déjà. Si vous faites des coupes de cheveux, vous pouvez décider que votre but dans la vie est d'aider les autres à se sentir beaux.

Si vous travaillez comme concierge dans une école, vous pourriez découvrir que votre mission est de créer un environnement qui aide les enfants à apprendre.

De temps en temps, vous voudrez peut-être faire une pause dans vos activités et vous demander si vous avez l'impression que le chemin que vous suivez vous mène dans la direction que vous souhaitez. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez changer de cap. Parfois, la route qui mène à votre mission de vie comporte quelques virages, bifurcations et feux rouges.

Qui est Marine Vincent ? 

Voici, mon parcours

Un humain, comme toi avec ses défaites et ses victoires

En fait, j’étais frustrée car mon activité professionnelle ne correspondait pas à mes valeurs, à mes qualités et à mes aspirations. J’aspirais à plus de plaisir et de liberté dans mon travail. Tout le monde me disait que j’avais la chance d’avoir ce poste et un salaire aussi élevé. J’avais honte et je culpabilisais de vouloir m’en aller.

Et c’est à partir de ce moment que j’ai commencé à me poser des questions : quelles sont mes valeurs ? Quelles sont mes aspirations ? Quels sont mes objectifs de vie ? qu’est-ce que j’ai envie de réaliser ? qui j’ai envie d’être ?

J’ai compris qu’être heureuse dans ma vie professionnelle n’était pas une option mais un besoin fondamental pour moi si je voulais me réaliser.

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Quelle est mon expertise ?

Je suis coach, conférencière, directrice et fondatrice de l’Académie des Leaders. J’interviens également dans des universités (HEC Montréal,  l'Université de Montréal, Polytechnique). Chaque année, j’anime une vingtaine de conférences et j’accompagne plus de 200 participants en Masterclass. 

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