Leadership et intelligence émotionnelle : 5 façons d'augmenter votre confiance en vous
Découvrez comment augmenter votre confiance en vous grâce à votre leadership et votre intelligence émotionnelle
La confiance en soi est un ingrédient clé dans presque tous les aspects de votre vie. Elle affecte chacune de vos décisions, chacune de vos conversations et la façon dont vous interagissez avec les autres. La confiance en soi est l’estime et la valeur que vous vous accordez. C'est le sentiment de valeur que vous avez en tant que personne, qui vous donne la motivation nécessaire pour agir et atteindre vos objectifs.
La confiance en soi peut être développée de nombreuses façons, de l'apprentissage de nouvelles compétences à l'amélioration de votre image corporelle. Bien qu'il n'existe pas de "formule magique" qui vous rende instantanément plus confiant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour commencer à renforcer votre estime de soi et combattre vos insécurités. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur le développement de votre confiance, la façon dont elle peut vous aider dans votre vie personnelle et professionnelle, et sur les 5 façons pour augmenter votre confiance en vous.
Confiance en soi et estime de soi
La confiance en soi repose sur l'estime de soi, c'est-à-dire la conviction que vous êtes digne d'être heureux. Si vous avez un faible sentiment d'estime de soi, cela affectera probablement la façon dont vous vous percevez et la confiance que vous avez en vous. Vous pouvez, par exemple, vous comparer aux autres et essayer de les "surpasser", ce qui peut entraîner un sentiment d'inadéquation. En revanche, si vous avez une grande estime de vous-même, vous vous considérerez probablement comme suffisamment bon et serez capable de donner et de recevoir de l'amour sans vous comparer aux autres. Une personne heureuse et confiante est une personne qui se sent bien dans sa peau et dans ses capacités. Il est important de se rappeler que la confiance est un état d'esprit et que vous ne pouvez pas l'imposer aux autres. Ils la ressentiront ou non, tout comme vous le souhaiteriez.
Les personnes qui ont peu confiance en elles s'inquiètent souvent du fait que les autres ne les considèrent pas comme valables ou capables de faire certaines choses. Cela peut entraîner un sentiment d'inadéquation et une pression à la performance, ce qui peut rendre encore plus difficile le développement de la confiance en soi. En revanche, les personnes qui ont une grande confiance en elles ne s'inquiètent pas d'être considérées comme capables ou dignes, et elles sont donc susceptibles d'être plus naturelles et authentiques dans leurs interactions avec les autres.
Comment développer la confiance en soi ?
Il existe de nombreuses façons de développer la confiance en soi, et la méthode qui vous convient le mieux dépend de votre situation personnelle. Voici toutefois quelques conseils qui peuvent vous aider :
Acceptez-vous - Il est important de vous accepter tel que vous êtes, sans vous comparer aux autres. Cela vous donnera confiance pour aller de l'avant et vous aidera à aimer et à accepter vos qualités uniques plutôt que d'essayer de les changer.
Entourez-vous de personnes positives - Les gens vont soit vous déprimer, soit vous élever. En vous entourant de personnes positives, vous avez plus de chances de remarquer le positif plutôt que le négatif et de remarquer les façons dont les gens évoluent et changent. Rappelez-vous que vous allez grandir - Même si les temps sont durs, ils vont passer. En abandonnant le besoin d'être "parfait" et en vous concentrant plutôt sur le processus, vous serez en mesure de voir la valeur de vos défis et d'en tirer des leçons.
La confiance en soi sur le lieu de travail
Quel que soit votre secteur d'activité, avoir confiance en vous, vous aidera à vous distinguer en tant qu'employé de valeur. Lorsque vous postulez à un emploi, n'hésitez pas à adapter votre CV et votre lettre de motivation pour mettre en valeur vos points forts, en particulier si vous postulez en ligne. Veillez à inclure des détails tels que des exemples précis de réussites, la manière dont vous avez contribué à l'équipe et ce que vous avez appris de cette expérience. Vous pouvez également essayer de vous mettre à la place du responsable du recrutement et imaginer ce que vous ressentiriez si vous étiez à sa place. Cela peut vous aider à avoir une plus grande confiance en vous.
Comment améliorer l'image corporelle
S'il est primordial d'avoir une alimentation saine et équilibrée, il est également fondamental de se rappeler l’importance de votre image. Certes, la génétique joue un rôle dans l'apparence de votre corps, mais l'alimentation aussi, et votre niveau d'activité physique. En adoptant une alimentation équilibrée, comprenant les bonnes quantités de protéines, de vitamines, de graisses et de glucides, vous pouvez améliorer votre image corporelle et vous sentir en meilleure santé. Si vous ne devez pas essayer de changer de forme ou de taille, vous pouvez essayer de faire des choix plus sains plus souvent et vous permettre de vous détendre lorsque vous vous faites plaisir.
5 façons d'augmenter votre confiance en vous
1 - Soyez plus courageux - Essayez de penser à des situations où vous vous sentiriez plus sûr de vous, par exemple pour faire un discours ou une présentation au travail. Imaginez ce que vous ressentiriez si vous étiez dans cette situation et essayez de vous mettre à la place de l'autre personne - seriez-vous gêné ? Si oui, imaginez comment cela affecterait l'autre personne si elle était à votre place.
2 - Faites de l'exercice - Faire régulièrement de l'exercice peut avoir un effet positif sur votre confiance en vous, améliorer votre humeur et accroître votre sentiment de bien-être. Il peut également vous aider à vous vider l'esprit et à être le changement que vous voulez voir.
3 - Envoyez des messages positifs - Même si vous ne croyez pas en vous, les autres le feront. Le fait de vous envoyer des messages positifs vous aidera à vous sentir positif, ce qui renforcera votre confiance en vous. Vous pouvez par exemple écrire des affirmations, répéter des citations valorisantes, peindre une image positive de vous-même et noter vos objectifs.
4 - N'oubliez pas d'être indulgent envers vous-même - Si vous vous sentez déprimé, essayez de prendre un peu de repos et de passer du temps avec ceux qui vous soutiennent et vous aiment inconditionnellement.
5 - Soyez présent - Imaginez que vous êtes ici, en ce moment même, et que tout est exactement comme il se doit. Cela vous aidera à briser le cycle des pensées du type "et si" et "j'aurais dû", ce qui vous permettra de vivre le moment présent et d'apprécier ce que vous avez.
Conclusion
La confiance en soi est une qualité importante qui peut vous aider dans presque tous les aspects de votre vie. Elle influe sur la manière dont vous interagissez avec les autres, sur votre façon d'aborder les défis et sur les objectifs que vous vous fixez. Plus vous en avez, plus il vous sera facile d'en acquérir davantage et d'améliorer votre estime de soi. Cependant, la confiance en soi n'est pas quelque chose qui peut vous être donné naturellement. Elle doit être cultivée et nourrie. Les conseils et exercices décrits ici vous aideront à vous sentir et à être plus sûr de vous.
Qui est Marine Vincent ?
Voici, mon parcours
Un humain, comme toi avec ses défaites et ses victoires
En fait, j’étais frustrée car mon activité professionnelle ne correspondait pas à mes valeurs, à mes qualités et à mes aspirations. J’aspirais à plus de plaisir et de liberté dans mon travail. Tout le monde me disait que j’avais la chance d’avoir ce poste et un salaire aussi élevé. J’avais honte et je culpabilisais de vouloir m’en aller.
Et c’est à partir de ce moment que j’ai commencé à me poser des questions : quelles sont mes valeurs ? Quelles sont mes aspirations ? Quels sont mes objectifs de vie ? qu’est-ce que j’ai envie de réaliser ? qui j’ai envie d’être ?
J’ai compris qu’être heureuse dans ma vie professionnelle n’était pas une option mais un besoin fondamental pour moi si je voulais me réaliser.
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