5 conseils d'un coach en développement personnel et professionnel
Les 5 conseils à suivre d’un coach en développement personnel et professionnel pour passer votre vie au niveau supérieur
Le développement personnel est l'idée que nous pouvons nous transformer en changeant nos pensées et nos comportements. Les coachs, comme moi, travaillent avec leurs clients pour les aider à développer de nouvelles compétences et habitudes. Les coachs en développement personnel ne sont pas seulement nécessaires pour améliorer l'équilibre de vie et le bonheur, mais aussi pour réussir dans sa carrière. Cet article présente cinq conseils d'un coach professionnel pour se développer personnellement.
Cet article vous donnera d'excellents conseils sur la manière de faire passer vos compétences en matière de développement personnel au niveau supérieur, en vous aidant à améliorer vos relations, à mieux réussir dans votre carrière, à progresser vers vos objectifs, à vivre une vie plus heureuse et plus saine, et tout simplement à être plus vous-même !
Comment faire passer vos compétences, au niveau supérieur, en matière de développement personnel ?
Ces cinq conseils vous aideront à passer au niveau supérieur en matière de développement personnel et à tirer le meilleur parti de votre vie :
- Évaluez vos objectifs et vos priorités.
Quelles sont les choses les plus importantes dans votre vie ? Quel est le délai réaliste pour atteindre ces objectifs ? Déterminez clairement ce qui est le plus important pour vous, puis prenez des mesures pour atteindre cet objectif. Cela peut impliquer de faire des sacrifices, comme passer moins de temps avec ses amis ou prendre un emploi à temps partiel.
- Développer de nouvelles habitudes est la clé du succès.
Essayez de remplacer une mauvaise habitude par deux bonnes habitudes chaque semaine. Par exemple, si vous voulez perdre du poids, remplacez les collations malsaines par des collations saines et faites 20 minutes d'exercice modéré chaque jour.
- Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler : vous-même.
Vous ne pouvez pas contrôler le comportement des autres, mais vous pouvez mieux réagir en trouvant des moyens de faire face à leur comportement qui ne vous affectent pas de manière négative (par exemple, éviter de vous mettre en colère ou d'être blessé). Vous avez également plus de contrôle sur la façon dont vous réagissez lorsque quelque chose ne va pas que sur ce qui se passe réellement.
- Soyez attentif à vos réactions et à vos pensées concernant les événements ou les personnes dans vos activités quotidiennes. Entraînez-vous à accepter les choses qui se produisent sans les juger comme "bonnes" ou "mauvaises". Restez concentré sur le moment présent et laissez partir les regrets du passé ou les inquiétudes futures en pratiquant la méditation de pleine conscience pendant 3 minutes par jour (essayez Headspace) ou en vous répétant des affirmations positives.
5) Établissez des liens entre les différents domaines de votre vie par exemple, considérez comment le stress au travail impacte votre vie personnelle.
1 - Selon votre coach en développement personnel et professionnel, il faut apprendre et pratiquer des méthodes habiles
Le premier conseil est d'apprendre et de pratiquer des méthodes habiles. Cela vous aidera à progresser vers vos objectifs et à vivre une vie plus heureuse et plus saine.
L'une des choses les plus importantes qu'un coach en développement personnel peut faire pour vous est de vous enseigner de nouvelles compétences. Pour progresser dans n'importe quel domaine, nous avons besoin de savoir ce que d'autres personnes ont fait et ont réussi. L'apprentissage de nouvelles compétences nous aide non seulement à nous développer en tant que personnes, mais il peut également nous faciliter la vie.
Par exemple, l'apprentissage d'une nouvelle compétence comme la cuisine prend du temps, mais une fois que vous l'aurez acquise, elle sera toujours une option disponible dans votre vie. Vous n'avez même plus à vous demander si vous êtes doué ou non pour la cuisine, car vous avez déjà appris à le faire !
Une autre méthode habile consiste à se fixer des objectifs, puis à créer un plan pour les atteindre. Ce processus doit inclure des objectifs à court et à long terme, ainsi que des étapes spécifiques pour les atteindre. Une façon de fixer des objectifs est d'utiliser l'acronyme SMART : Spécifique-Mesurable-Atteignable-Réaliste-Temporel.
2 - Selon votre coach en développement personnel et professionnel commencez par un objectif réalisable
L'une des choses les plus importantes à retenir lorsque vous commencez votre voyage de développement personnel est de commencer par un objectif réalisable. Si vous voulez faire quelque chose de grand comme écrire un livre, commencez par quelque chose de petit comme tenir un journal ou prendre la parole lors d'une réunion. Une fois que vous aurez maîtrisé cela, essayez d'entreprendre une tâche plus importante qui vous aidera à atteindre votre objectif final.
3 - Prenez du temps pour vous tous les jours
L'un des conseils les plus importants d'un coach professionnel en développement personnel est de prendre du temps pour soi chaque jour. Nous sommes tellement occupés à être occupés que nous oublions de prendre soin de nous. Pourtant, prendre du temps pour soi est essentiel pour votre santé physique et mentale.
Assurez-vous de vous accorder du temps pour vous détendre, faire de l'exercice, méditer ou faire quelque chose d'autre qui vous fasse du bien chaque jour. Vous le méritez bien ! Les coachs en développement personnel recommandent de trouver au moins 15 minutes dans votre journée et d'en faire une priorité.
4 - Se concentrer sur une seule chose à la fois
Le premier conseil est de se concentrer sur une seule chose à la fois. Beaucoup de gens pensent qu'il faut travailler sur ses relations, sa santé et sa carrière en même temps. Cela peut être accablant car il est difficile de s'occuper de tout en même temps. Vous ne serez peut-être pas en mesure d'accorder à chaque partie toute l'attention qu'elle mérite. C'est pourquoi il est important de se concentrer sur une seule chose à la fois : identifiez ce que vous voulez dans votre vie, puis travaillez-y jusqu'à ce que vous l'ayez atteint. Quel que soit le type d'objectif ou le domaine de votre vie que vous essayez d'améliorer, tous les objectifs exigent du dévouement et des efforts !
5- Selon votre coach en développement personnel et professionnel créez votre "pourquoi" et l'énergie suivra
Vous avez peut-être déjà entendu parler de l'importance d'avoir un "pourquoi" dans votre vie. Votre "pourquoi" est la force motrice qui vous aidera à traverser les moments difficiles et vous permettra de continuer jusqu'à ce que vous atteigniez le résultat souhaité. La plupart des gens ne prennent pas le temps de développer leur "pourquoi". Ce pourquoi vous donnera toute la motivation et l'énergie nécessaires pour réaliser tout ce que vous voulez !
Qui est Marine Vincent ?
Voici, mon parcours
Un humain, comme toi avec ses défaites et ses victoires
En fait, j’étais frustrée car mon activité professionnelle ne correspondait pas à mes valeurs, à mes qualités et à mes aspirations. J’aspirais à plus de plaisir et de liberté dans mon travail. Tout le monde me disait que j’avais la chance d’avoir ce poste et un salaire aussi élevé. J’avais honte et je culpabilisais de vouloir m’en aller.
Et c’est à partir de ce moment que j’ai commencé à me poser des questions : quelles sont mes valeurs ? Quelles sont mes aspirations ? Quels sont mes objectifs de vie ? qu’est-ce que j’ai envie de réaliser ? qui j’ai envie d’être ?
J’ai compris qu’être heureuse dans ma vie professionnelle n’était pas une option mais un besoin fondamental pour moi si je voulais me réaliser.
Alors, ça te parles ?
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Quelle est mon expertise ?
Je suis coach, conférencière, directrice et fondatrice de l’Académie des Leaders. J’interviens également dans des universités (HEC Montréal, l'Université de Montréal, Polytechnique). Chaque année, j’anime une vingtaine de conférences et j’accompagne plus de 200 participants en Masterclass.
Qu'est ce que je peux t'apporter ?
J'accompagne les personnes à atteindre leurs objectifs professionnels en développant leur confiance, leur motivation et leur leadership. Ma conviction profonde est qu’une vie professionnelle réussie est une vie réussie.
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