Les 7 meilleurs livres de motivation en 2022
Découvrez les 7 meilleurs livres de motivation en 2022
Il n'est pas rare qu'une personne ressente un manque de motivation de temps en temps. La plupart d'entre nous se sentiront ainsi à un moment ou à un autre de notre vie. "Un manque de motivation est souvent une indication que vous avez besoin de vous reposer, de vous recharger et de réévaluer la façon dont vous déployez votre énergie", explique Aisha R. Shabazz, thérapeute et assistante sociale clinique agréée spécialisée dans le traitement des troubles anxieux. "Notre société mondiale est très axée sur les objectifs, donc je pense que beaucoup de gens ont du mal à se motiver parce qu'ils sont épuisés de s'efforcer constamment de tout faire, tout le temps, à 110 %."
Si vous ressentez un manque de motivation, la bonne nouvelle est qu'il existe un certain nombre d'astuces que vous pouvez essayer pour vous remettre sur les rails. L'une d'elles consiste à lire un livre d'auto-assistance motivant. "Les livres de motivation peuvent être utiles à certaines personnes, car ils peuvent servir de tremplin à quelqu'un qui a besoin d'inspiration pour continuer", dit Shabazz. La clé est de trouver le bon livre.
Pour vous aider à faire le tri parmi toutes les options, voici les meilleurs livres de motivation que nous vous avons recommandés.
Nos meilleurs choix
Le meilleur pour changer ses habitudes : Atomic Habits
Le meilleur pour être productif : Les 7 habitudes des gens très efficaces
Le meilleur pour se fixer des objectifs : The One Thing
Le meilleur pour établir une routine : Le pouvoir de l'habitude
Le meilleur pour vaincre la peur : You Are a Badass chez Amazon
Le meilleur pour les personnes souffrant d'anxiété : Own Your Anxiety
Le meilleur pour gérer son temps : Work Simply
Le meilleur pour changer ses habitudes : Atomic Habits de James Clear
Écrit par l'un des plus grands spécialistes mondiaux de la formation des habitudes, ce livre présente les dernières recherches sur la psychologie et la science qui sous-tendent la formation d'habitudes saines et durables. L'auteur donne ensuite des conseils pratiques pour apporter de petits changements dans votre vie, afin que vous puissiez atteindre vos objectifs.
Son message est simple : commencez par de petits changements faciles à gérer pour parvenir à un changement durable.
Je recommanderais ce livre à quelqu'un qui essaie de commencer un nouveau passe-temps. Il offre un bon coup de pouce pour maintenir sa motivation car il décompose son processus de formation de bonnes habitudes et explique pourquoi les habitudes se forment (ou ne se forment pas) et comment créer de nouvelles habitudes et résister aux anciennes." - Aisha R. Shabazz, thérapeute et travailleuse sociale clinique agréée, spécialisée dans le traitement des troubles de l'anxiété.
Le meilleur pour être productif : Les 7 habitudes des gens très efficaces de Stephen R. Covey
Bien qu'il ait été écrit il y a plus de 30 ans, ce livre a résisté au temps et est désormais considéré comme un classique de développement personnel. Il est écrit de manière à inspirer et à motiver, et il utilise des exemples et des anecdotes du monde réel pour distiller sept conseils de base que vous pouvez utiliser dans votre vie pour réussir.
Il est facile à lire et, plus important encore, facile à apprendre.
Le meilleur pour se fixer des objectifs : The One Thing par Gary Keller et Jay Papasan
Si vous avez du mal à trouver la motivation parce que vous ne savez jamais par où commencer, ce livre est fait pour vous. Il se concentre sur un seul sujet - la fixation d'objectifs - mais il le fait d'une manière qui vous aide à hiérarchiser vos ambitions.
Après l'avoir lu, vous saurez comment établir des priorités, vous atteler à des tâches et maintenir votre motivation jusqu'à ce que vous obteniez le résultat souhaité.
Le meilleur pour établir une routine : The Power of Habit de Charles Duhigg
Si vous avez déjà essayé de créer une nouvelle routine pour vous-même, vous savez à quel point cela peut être difficile. Les nouvelles routines sont difficiles à respecter, et très vite, nous retombons dans nos vieilles habitudes.
Ce livre présente les dernières recherches scientifiques sur le fonctionnement des habitudes et sur ce que nous pouvons faire pour les changer. Ainsi, nous pouvons créer de nouvelles routines pour nos vies et nos affaires.
Le meilleur pour vaincre la peur : You Are a Badass de Jen Sincero
Ne laissez pas la peur prendre le dessus sur vous avec ce livre de Jen Sincero. Ce livre est facile à lire et vous rappellera qu'il faut vous aimer et vous soigner davantage, afin de trouver la motivation nécessaire pour atteindre vos objectifs.
Mieux encore, ce livre contient des exercices de fin de chapitre engageants et motivants auxquels vous reviendrez sans cesse.
Le meilleur pour les personnes souffrant d'anxiété : Own Your Anxiety de Julian Brass
L'auteur se sert de son expérience personnelle et de la recherche médicale pour fournir aux lecteurs des outils pratiques pour les aider à gérer leur anxiété. Son objectif est d'aider les lecteurs à maîtriser leur anxiété et à l'utiliser pour se motiver à vivre une vie plus saine et plus heureuse.
"Lire des livres de motivation quand on est anxieux peut être utile parce que vous pouvez apprendre à connaître quelqu'un qui a vécu une situation similaire à la vôtre. Peut-être que cette personne a vécu quelque chose de très difficile dans sa vie, comme un divorce, et qu'elle a dû trouver la lumière au milieu de l'obscurité. Lire un livre sur quelqu'un qui traverse une situation très difficile peut vous aider et vous inspirer, voire vous rendre reconnaissant pour les bonnes choses de votre vie. Les livres de motivation sont utiles lorsque vous vous sentez désespéré." - Katie Ziskind, thérapeute conjugale et familiale agréée
Le meilleur pour gérer son temps : Work Simply de Carson Tate
Lorsqu'il s'agit de se motiver, il n'y a pas deux personnes identiques. En effet, comme l'explique l'auteur, les gens ont des styles de productivité différents : ils sont soit des organisateurs, des visualisateurs, des planificateurs ou des hiérarchiseurs. Donc, si vous voulez devenir productif et mieux gérer votre temps, la première étape consiste à déterminer votre style de productivité - et ce livre peut vous y aider.
"La motivation et le manque de motivation varient considérablement d'une personne à l'autre - comme pour les personnes neurotypiques, neurodivergentes, souffrant de dépression, ayant des problèmes de concentration, d'attention et d'hyperactivité, ou vivant un deuil ou une perte. Nous devons examiner les implications culturelles de la façon dont nous définissons la motivation et qui est défini comme étant motivé et non motivé." - Aisha R. Shabazz, thérapeute et assistante sociale clinique agréée, spécialisée dans le traitement des troubles de l'anxiété.
Verdict final
En fin de compte, le meilleur livre de motivation est celui qui parle de vous, de votre personnalité et des problèmes qui vous font sentir démotivé. C'est pourquoi "Work Simply" de Carson Tate est un excellent livre pour la plupart des lecteurs : il commence par reconnaître que les gens ont des styles de productivité différents, avant de proposer des conseils ciblés pour devenir productif.
Quant à "Atomic Habits" de James Clear, il vous aidera à mieux comprendre la science qui sous-tend les bonnes habitudes, afin que vous puissiez faire de petits pas, mais significatifs, vers un changement positif.
Qui est Marine Vincent ?
Voici, mon parcours
Un humain, comme toi avec ses défaites et ses victoires
En fait, j’étais frustrée car mon activité professionnelle ne correspondait pas à mes valeurs, à mes qualités et à mes aspirations. J’aspirais à plus de plaisir et de liberté dans mon travail. Tout le monde me disait que j’avais la chance d’avoir ce poste et un salaire aussi élevé. J’avais honte et je culpabilisais de vouloir m’en aller.
Et c’est à partir de ce moment que j’ai commencé à me poser des questions : quelles sont mes valeurs ? Quelles sont mes aspirations ? Quels sont mes objectifs de vie ? qu’est-ce que j’ai envie de réaliser ? qui j’ai envie d’être ?
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