Les 5 méthodes de coaching professionnel qui vont transformer votre vie
Les 5 méthodes de coaching professionnel à connaitre afin de changer de vie
Les cinq techniques de coaching suivantes vont transformer votre vie :
-La loi de l'attraction (LOA)
-La fixation d'objectifs axée sur les résultats (OFGS)
-Les rituels matinaux
-Les affirmations
-Les soins personnels quotidiens
Chacun de ces outils est important en soi, mais lorsqu'ils sont combinés, ils ont un effet profond. La LOA est une technique d'auto-assistance populaire depuis de nombreuses années et elle a aidé les gens à changer leur vie et à attirer le succès. L'OFGS est un excellent moyen de fixer des objectifs qui vous mèneront dans la direction que vous souhaitez suivre. Les rituels matinaux sont généralement négligés, mais ils sont essentiels à une journée productive et les affirmations renforcent votre esprit et votre corps. Enfin, les soins personnels quotidiens vous permettent de prendre soin de vous afin d'atteindre vos objectifs et d'être capable de faire des choses pour les autres.
Ces cinq techniques vous aideront vraiment à transformer votre vie pour le mieux !
1 - Méthode de coaching professionnel : la loi de l'attraction
La loi de l'attraction est l'idée que vos pensées peuvent créer des réalités. Vos pensées sont puissantes et elles le deviennent encore plus lorsque vous les concentrez sur ce que vous voulez.
Si vous passez tout votre temps à penser à des choses négatives, alors ces choses négatives se produiront. Vous devez penser positivement et envisager ce que vous voulez dans votre vie car cela est attiré vers vous comme un aimant.
La loi de l’attraction est très simple : pensez à des pensées positives et seulement à des pensées positives, dites des mots positifs, soyez reconnaissant pour ce que vous avez, visualisez vos objectifs comme complets, ne gardez aucun sentiment négatif en vous.
2 - Méthode de coaching professionnel : Fixation d'objectifs axés sur les résultats (ROGS)
Cette technique vous aidera à atteindre vos objectifs d'une manière plus structurée et méthodique. Elle est conçue pour vous permettre de rester concentré sur le présent et de maintenir votre discipline. Vous commencerez par vous fixer un objectif spécifique, puis vous diviserez cet objectif en petits morceaux, dont le dernier devrait être le plus facile à réaliser. Enfin, vous fixerez un calendrier pour l'accomplissement de chaque tâche.
Si vous suivez ce processus, il vous sera plus facile d'atteindre vos objectifs, car vous saurez ce qui doit être fait et dans quel délai. Ce type de fixation d'objectifs se marie avec d'autres techniques de coaching telles que la LOA et les affirmations, car elles fonctionnent toutes ensemble afin de transformer votre vie.
3 - Méthode de coaching professionnel : Rituels du matin
Lorsque la plupart des gens pensent à une routine matinale, ils pensent à se brosser les dents et à prendre une douche.
Les rituels matinaux sont essentiels pour une journée productive. Si vous avez un rituel matinal, il vous sera plus facile de vous réveiller et de commencer votre journée. Cela vous permettra non seulement d'être plus productif tout au long de la journée, mais aussi d'améliorer votre autodiscipline et votre volonté.
Un excellent moyen de vous assurer que vous respectez votre rituel matinal est de le faire dans le même ordre à chaque fois. Par exemple, avant de sortir du lit le matin, prenez une minute pour réfléchir tranquillement et exprimer votre gratitude. Ensuite, passez cinq minutes à méditer ou à lire quelque chose d'inspirant. Prenez votre petit-déjeuner avant d'aller sur les plateformes de médias sociaux qui peuvent vous distraire de vos objectifs. Après le petit-déjeuner, passez dix minutes à respirer ou à faire du yoga avant de commencer à travailler pour la journée. Lorsque vous faites ces choses à la même heure chaque jour, il devient beaucoup plus facile de les faire ainsi que de s'y tenir !
4 - Méthode de coaching professionnel : affirmations positives
Les affirmations renforcent votre esprit et votre corps. Les affirmations sont souvent négligées, mais elles sont essentielles à une journée productive. Les affirmations sont un excellent moyen de commencer votre journée du bon pied et de vous préparer à réussir. L'une des meilleures affirmations est "Je suis riche, bien dans ma peux heureux/se".
Vous pouvez répéter cette affirmation le matin au réveil ou avant de vous endormir le soir. Cela vous rappellera que vous avez le contrôle de votre vie et que vous méritez le bonheur.
5 - Méthode de coaching professionnel : prendre soin de soi au quotidien
Il est important de prendre soin de soi au quotidien pour atteindre ses objectifs. Il est difficile d'aider les autres si vous ne prenez pas soin de vous.
Une technique qui peut vous aider à prendre soin de vous est la pratique des affirmations. Les affirmations sont des déclarations sur l'avenir, prononcées à voix haute ou en silence. Certaines personnes utilisent les affirmations pour améliorer leur vie, car lorsqu'une affirmation est dite, elle réaffirme à l'esprit subconscient de la personne une pensée qu'elle souhaite voir se réaliser.
Il est également nécessaire de prendre soin de soi en pratiquant au moins une activité par jour (par exemple, méditation, exercice, alimentation saine). Cela vous permettra de garder votre niveau d'énergie élevé et de vous rendre moins stressé dans l'ensemble.
Conclusion
Prendre soin de soi au quotidien fera toute la différence.
Il n'y a pas besoin d'être un héros. Vous n'avez pas besoin de tout faire en même temps. Vous n'avez pas besoin d'être parfait. L'essentiel est de commencer petit. Mais l'étape la plus importante est, lorsque vous avez fait tout ce que vous pouviez faire, de prendre soin de vous.
Faites attention à votre corps, à votre esprit et à votre âme. Faites ce que vous devez faire pour maintenir votre niveau d'énergie, votre équilibre et votre estime de soi. Et puis, lorsque vous avez besoin d'un temps d'arrêt ou d'une pause, planifiez-la. Il ne s'agit pas seulement du travail que vous faites ou des résultats que vous obtenez, il s'agit aussi de prendre soin de vous.
Soyez gentil avec vous-même. Prêtez attention à vos propres besoins. Prenez le temps de prendre soin de vous et de vous aimer, c’est le meilleur moyen d’éprouver du sentiment d’accomplissement, de rayonner et d’embrasser la vie au quotidien.
Qui est Marine Vincent ?
Voici, mon parcours
Un humain, comme toi avec ses défaites et ses victoires
En fait, j’étais frustrée car mon activité professionnelle ne correspondait pas à mes valeurs, à mes qualités et à mes aspirations. J’aspirais à plus de plaisir et de liberté dans mon travail. Tout le monde me disait que j’avais la chance d’avoir ce poste et un salaire aussi élevé. J’avais honte et je culpabilisais de vouloir m’en aller.
Et c’est à partir de ce moment que j’ai commencé à me poser des questions : quelles sont mes valeurs ? Quelles sont mes aspirations ? Quels sont mes objectifs de vie ? qu’est-ce que j’ai envie de réaliser ? qui j’ai envie d’être ?
J’ai compris qu’être heureuse dans ma vie professionnelle n’était pas une option mais un besoin fondamental pour moi si je voulais me réaliser.
Alors, ça te parles ?
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Quelle est mon expertise ?
Je suis coach, conférencière, directrice et fondatrice de l’Académie des Leaders. J’interviens également dans des universités (HEC Montréal, l'Université de Montréal, Polytechnique). Chaque année, j’anime une vingtaine de conférences et j’accompagne plus de 200 participants en Masterclass.
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